Poténsi di lalaki mangrupikeun bagian ageung élmu sareng prakték médis. Spesialis tina sagala rupa bidang kadokteran kalibet dina ngembangkeun "pil ajaib" anu tiasa ningkatkeun poténsi pikeun sadaya lalaki tanpa dikecualian: urologists, endocrinologists, neuropathologists komo nutrisi. Ahli nyarios yén poténsi lalaki langsung gumantung kana kumaha cara dahar lalaki.
Diét tina perwakilan modérn séks anu kuat langkung sering ti sampurna. Seueur lalaki tuang sacara monoton sareng lemes, nambihan bumbu sareng saos anu beunghar ku panguat rasa sareng konséntr sintétik anu ngabahayakeun kana dahareun, nyiksa lemak, digoréng, asep, nginum cai karbonat amis, nginum alkohol.
Dina pangaruh faktor négatip anu ngeusi lingkungan, kaséhatan lalaki janten beuki teu stabil ti taun ka taun, sareng nutrisi anu henteu leres sareng produk anu saé kualitas handap nambahan masalah, nyiptakeun kakurangan hiji atanapi vitamin atanapi unsur anu diperyogikeun dina awak lalaki. Kaayaan sapertos kitu ngakibatkeun disfungsi erectile, turun kasuburan sareng bahkan impotensi - impotensi lengkep.
Kumaha poténsi gumantung kana vitamin
Kaséhatan manusa, khususna - poténsi lalaki, gumantung kana kuantitas sareng kualitas gizi anu lebet kana awak ku dahareun. Vitamin A, E, C sareng B, unsur tilas séng sareng selenium gaduh pangaruh langsung kana poténsi lalaki.
Dahareun anu beunghar ku vitamin A (béta-karoten, retinol) pangaruhna nguntungkeun dina sistim imun lalaki, ningkatkeun kamampuan séksual, sareng ningkatkeun kasuburan jalu. Asupan harian vitamin A pikeun jalu dewasa nyaéta sakitar 5, 000 IU.
Vitamin E (tocopherol) mangaruhan produksi hormon dina awak lalaki. Pikeun ngajaga tingkat optimal hormon anu ngadukung fungsi séhat tina téstis sareng tubulus seminiferous, saurang lalaki kedah nganggo 12-15 mg vitamin E unggal dinten.
Antioksidan terkenal sareng agén anu nguatkeun sistim imun - vitamin C, ningkatkeun poténsi lalaki, mangaruhan produksi hormon ku kelenjar hipofisis, anu tanggung jawab libido. Hormon ieu disebut dopamin. Salaku tambahan pikeun sipat ieu, vitamin C stabilitas sareng ngaktifkeun tocopherol dikonsumsi ku saurang lalaki.
Vitamin B nyéhatkeun sareng nguatkeun sistim saraf lalaki. Ku nyalira, résistansi setrés mangrupikeun konci pikeun kahirupan séks anu suksés. Salaku tambahan, vitamin tina grup ieu ningkatkeun kamampuan sél sistem saraf pikeun ngalakukeun impuls.
Tiamin (B1) ngareureuhkeun kacapé, nyayogikeun énergi pikeun otak sareng sistem saraf periferal;
Asam nikotinat (niasin, vitamin B3) nguatkeun saluran getih, kalebet pembuluh anu nyayogikeun getih kana jaringan sirit, anu tanggel walerna;
Pyridoxine (B6) nyintésiskeun serotonin - hormon kabagjaan, anu ngajantenkeun kelamin kualitas luhur, syahwat - caang, lalaki - bagja ku kahirupan, kalebet jinis. Kurangna vitamin B6 ngajantenkeun lalaki jengkel, gugup, nyababkeun kacapean sareng teu malire jinis.
Asam folat (B9) kalebet kana ampir unggal kompleks vitamin "kanggo lalaki", kumargi vitamin ieu ngiringan produksi hormon norépinéfrin sareng serotonin, ningkatkeun daya tahan, ningkatkeun karaharjaan sacara umum.
Unsur selenium penting pikeun unggal jalma anu paduli kana kualitas spérma na. Salaku tambahan pikeun ningkatkeun kasuburan, selenium aub dina produksi téstostéron sareng ngajaga sistem genitourinary jalu dina kaayaan anu séhat. Asupan sélénium sapopoé pikeun saurang lalaki dugi ka 100 mcg, gumantung kana kaayaan kaséhatan sistem réproduktifna.
Séng mineral dianggap penting pikeun poténsi lalaki, anu ngamajukeun produksi téstostéron, ngadukung fungsi pelindung alami awak jalu sareng tanggel waler pikeun kaséhatan "jantung" sistem réproduktif jalu - kelenjar prostat. Pikeun ngajaga organ jalu utami dina urutan damel, saurang lalaki kedah ngonsumsi sakitar 15 mg séng per dinten.
Éta sigana yén pikeun kamampuan anu saé, saurang lalaki kedah angkat ka apoték anu pang caketna sareng mésér sét-sél vitamin sareng unsur-unsur di luhur. Nyatana, kaayaan na henteu sapertos kitu. Tangtosna, suplemén vitamin sareng mineral pikeun tuang tiasa ngadukung awak sareng ningkatkeun kualitas kahirupan séks, tapi, moal mungkin pikeun ngagentoskeun nutrisi anu leres sareng nyandak vitamin.
Pikeun saurang lalaki anu parantos ngamimitian jalan merangan impotensi, mimiti sadayana, perlu netepkeun diet. Anjeun kedah nyandak tuang 3-5 kali sapoé, gumantung kana ciri masing-masing sareng kagiatan fisik. Unggal tuangeun kedah seueur kalori, produk kedah digabungkeun sareng anu sanésna, sareng ménu mingguan ngan saukur kedah rupa-rupa. Transisi kana diet anu nguatkeun lalaki kedah dimimitian ku nyaluyukeun ukuran porsi. Bagian kadaharan anu ageung teuing nempatkeun saringan serius dina sistem pencernaan, janten peujit nyerep ukur bagian tina nutrisi tina tuang siang atanapi tuangeun "tina beuteung. "Kusabab kitu, tuangeun kedah nyugemakeun sareng ngandung protéin, lemak sareng karbohidrat dina babandingan anu optimal.
Produk pikeun poténsi lalaki
Pikeun nyusun ménu anu leres, saurang lalaki kedah ngartos mana katuangan anu ningkatkeun potency, anjeunna kedah tuang tuangeun "leres" misah ti sésana, atanapi ngan saukur nambihan kana tuangeun anu biasana.
Seueur istri bakal gumbira, sareng salaki bakal kaget ku kesederhanaan sareng biaya murah salah sahiji produk anu paling berguna pikeun degdegan anu saé. Tétéla pikeun ningkatkeun poténsi jalu, endog puyuh dianggap salah sahiji produk anu paling épéktip.
Unggal énjing saurang lalaki kedah tuang endog orak ti hiji satengah dugi ka dua belasan endog puyuh.
Piringna tiasa dilayanan ku bawang héjo, tapi langkung saé ditolak mayonnaise lemak sareng daging babi. Nalika malikkeun poténsi, anjeun henteu kedah nyobian ngahémat artos sareng ngagentos endog puyuh sareng endog hayam anu hargana langkung murah. 1 endog puyuh ngandung 3 kali langkung zat anu dianggo pikeun potency tibatan endog hayam bikang, sareng koléstérol, ngabahayakeun kana sistem kardiovaskular, lengkep henteu aya dina endog puyuh. Kauntungan séjén tina endog puyuh tibatan endog hayam nyaéta kamampuan ngaleupaskeun radionuklida tina awak manusa, ningkatkeun hemoglobin dina getih, ningkatkeun imunitas, sareng nganormalkeun tekanan getih. Endog puyuh alit ngandung 3-5 kali langkung fosfor, beusi sareng kalium tibatan endog hayam ageung.
Produk sanés anu ningkatkeun kamampuan lalaki:
- kacang (kacang, kenari, kacang mete, almond, kacang pinus, kemiri, siki wijén, pistachios);
- sayuran (turnip, tomat, bel sareng cabé panas, daikon, terong, wortel, brokoli, waluh);
- buah (durian, sitrus, kiwi, anggur, dalima);
- kadaharan ti laut (kerang, hurang, keuyeup, kerang);
- produk susu ferméntasi (kéju pondok, krim haseum, kéju);
- daging (sapi, létah, ati, daging sapi);
- lauk (mackerel, flounder, salmon).
Bumbu anu ningkatkeun libido sareng ningkatkeun kualitas dedegan: mint, anise, cabé panas, jahé, cengkéh, kayu manis, kapulaga. Madu (upami henteu aya alergi pikeun lalaki), téh herbal, coklat alami gunana pikeun degdegan anu pengkuh.
Saatos mariksa daptar tuangeun anu manpaat pikeun dedegan, anjeun tiasa nyiptakeun menu anu rupa-rupa. Disarankeun yén piring disiapkeun tanpa seueur uyah. Daging, lauk, sareng sayuran langkung séhat nalika dikukus. Minyak sayuran pikeun salad ganti baju sareng ngadamel saos kedah diteken tiis, kusabab perlakuan panas ngancurkeun sanyawa anu kapaké pikeun potency. Kaseueuran nilai harian protéin sato langkung saé didahar nalika siang, atanapi henteu langkung ti 3-4 jam sateuacan bobo. Kanyataanna nyaéta daging, sanaos nilaén gizi anu tinggi, mangrupikeun kadaharan anu sesah dicerna, janten henteu disarankeun pikeun langkung teuing saluran pencernaan kalayan tuang sapertos sateuacan saré.
Produk ngabahayakeun pikeun potency
Produk anu ningkatkeun poténsial pikeun lalaki biasana saling cocog. Pikeun pamulihan gancang awak jalu, anjeun henteu kedah ngan ukur tuang seueur kacang, madu sareng kadaharan ti laut sabisa-bisa, tapi cobi ngaluarkeun tina katuangan diet anu négatip mangaruhan potency.
Mimiti, pikeun ngajaga kakuatan jalu salami mangtaun-taun, saurang lalaki kedah ngaleutikan konsumsi alkohol sareng ngeureunkeun ngaroko bako. Panyakit jantung sareng saluran getih sering janten panyabab impotensi, janten kecanduan henteu cocog sareng gaya hirup buta seksual. Lirén nginum sareng ngaroko panginten henteu cekap, sabab koléstérol dina tuangeun gancang tiasa bakiak saluran getih, hiji dinten nyegah korpus kavernosum sirit tina ngeusi getih. Ku alatan éta, henteu paduli kumaha brutalna napsu dimaénkeun, sareng henteu kumaha seungitna bau tina cheburek sigana, anjeun kedah ngalangkungan pendirian sapertos kitu sareng henteu masihan anjeun kaayaan lapar, ngarencanakeun tuangeun.
Salian ti kadaharan gancang, poténsi dibahayakeun ku:
- sayuran sareng kadaharan asal sato digoréng dina sajumlah ageung minyak,
- gajih (domba lemak sareng kulit hayam digoréng dugi ka garing sami merusak, sanaos raoseun sétan),
- daging aseupan,
- uyah,
- gula,
- pengawet sareng panambah rasa,
- soda kimia,
- keresek.
Keseragaman dina diet tiasa nyababkeun kakurangan sababaraha jinis vitamin, janten tuangeun ngan kacang-kacangan atanapi ngan sapi henteu leres. Perlu diémutan yén saurang lalaki anu nuju siap-siap pikeun malem romantis anu tiasa janten hal anu langkung peryogi dibatesan ku dirina bahkan dina kadaharan anu paling saé. Éta tiasa janten saatos tuang tuangeun anu nikmat, awak bakal ngarahkeun sadayana bekelna pikeun nyerna steak atanapi kerang, janten panginten henteu cekap kakuatan sareng kahoyong tindakan aktif.
Ku ngaganti kana nutrisi anu saé, saurang lalaki teu kedah ngarepkeun yén dedegan bakal pulih sacara instan. Pamulihan komprehensif tiasa nyandak sababaraha minggu dugi ka sababaraha bulan.
Naon deui anu gumantung ka poténsi?
Kakuatan séksual saurang lalaki gumantung pisan kana kadaharan anu didahar, tapi kadaharan sanés hiji-hijina faktor anu mangaruhan kana poténsi. Salaku tambahan kana diét, katurunan, panyakit anu kapungkur sareng cilaka, latar tukang émosional, sareng tingkat setrés fisik sareng méntal mangaruhan viabilitas séks satengah kuat umat manusa. Hubungan sareng pasangan janten faktor penting dina kahirupan séks anu suksés. Ku alatan éta, saurang lalaki henteu ngan ukur kedah tuang saé, tapi ogé kedah ngiringan latihan olahraga (leumpang, naék turun tangga, sareng sanés nganggo lift), ngambekan hawa seger, bobo dina waktosna, istirahat tina padamelan sareng padamelan rumah tangga. Kasatiaan ka pasangan sareng henteuna panyakit anu ditularkeun séksual mangrupikeun "tambah" pikeun kualitas kahirupan séks lalaki.